勃起力を高める運動 スクワット


日本人男性の5人に一人が悩んでいると言われているED。
勃起不全や勃起機能障害などと呼ばれるもので、男性器の勃起発現が起きない、あるいは起きても不十分な状態を指しています。
EDは今や一般的に治療可能な症状とみなされており、ED治療薬もクリニックで入手できますが、自分で出来る勃起力アップのための運動もあります。
では、その運動の一つを紹介しましょう。

簡単に出来る勃起力を高める運動、それはスクワットです。
なぜスクワットが勃起力を高めるのに効果的かというと、陰茎海綿体に流入した血液を維持する筋肉に作用する運動だからです。
実は、男性器というのは、身体の外の見える部分だけではありません。
陰茎は体内に入り込み、骨盤の部分の筋肉にまで達しています。
そしてその筋肉の一部は太ももの内転筋とリンクしています。
これらの筋肉は陰茎を支えており、これを締め付ける働きをします。
つまり、ここの筋肉を鍛える運動をすれば、海綿体から血液が流れ出さず勃起力を高めることが出来るのです。

スクワットのやり方は簡単です。
肩幅まで足を開いて立ち、手は頭の後ろに組みます。
ゆっくりと腰を落としていき、ある程度まで落ちたら今度はゆっくりと戻していきます。
太ももに負荷が掛かっていることが分かるでしょうか。
これが勃起力を高める運動なのです。
身体がしんどい人は最初から無理にスクワットをするのではなく、手を自由にしてスクワットするといいでしょう。
簡単にできますが、徐々に普通のスクワットができるようになりますよ。

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